Pickleball Kampı Programı
- Gün: Temel Teknikler ve Temel Beceriler
-
- Dinamik ısınma ve esneme egzersizleri
- Temel hareketler: ayak çalışması, topa odaklanma, denge egzersizleri
- Temel Pickleball Teknikleri (1.5 saat)
- Forehand ve Backhand Vuruşları: Temel vuruş tekniklerinin öğrenilmesi ve doğru formun geliştirilmesi
- Servis ve Servis Karşılama: Temel servis atışları ve doğru servis karşılama teknikleri
- Düzgün Pozisyon Alma: Net hücum ve savunma için doğru duruş ve pozisyon çalışmaları
- Topa Yön Verme: Yavaş ve hızlı toplarda topa doğru yön verme çalışmaları
- Temel Oyun Taktikleri (1 saat)
- 2’li Ekip Çalışmaları: Basit ikili takım oyunları ile paslaşma ve oyun kontrolü
- Kısa Oyun: Topu rakip alanda tutma ve ikili oyun tekniklerinin öğretilmesi
- Geri bildirim, sorular ve yorumlar
- Gün: İleri Seviye Teknikler ve Stratejiler
- Isınma ve Teknik Gözden Geçirme (30 dk)
- Önceki gün yapılan temel hareketlerin gözden geçirilmesi ve tekrar edilmesi
- İleri Seviye Vuruşlar (2 saat)
- Düşük Vuruşlar: Rakibin net alanını zorlamak için düşük vuruş teknikleri
- Top Spin ve Slice: Top spin ve slice vuruşlarıyla topu kontrol etme, rakibe baskı kurma
- Volley ve Düz Vuruş: Net vuruşlar ve hızlı müdahaleler için volley tekniklerinin öğretilmesi
- Strateji Oyunları (1 saat)
- Topa Farklı Açılarla Yön Verme: Yüksek, alçak, sağa, sola vuruşlarla rakibin alanını daraltma
- Çiftler Arası Stratejiler: İkili oyunlarda partnerle uyum sağlamak, rakibi savunmada tutmak
- Hızlı Hücum ve Savunma Geçişi: Hücumda ve savunmada hızlı geçiş yapma becerisi
- Atletik Beceriler (1 saat)
- Patlayıcı Kuvvet Çalışmaları: Patlayıcı hız ve reaksiyon geliştiren egzersizler
- Sürat ve Çeviklik Egzersizleri: Hızlı top değişimlerine uyum sağlamak için çeviklik çalışmaları
- Denge ve Duruş: Daha dengeli ve kontrollü bir oyun için denge çalışmaları
- Geri bildirim, sorular ve yorumlar
- Gün: Maçlar ve Oyun Stratejileri
- Isınma ve Yinelemeli Çalışmalar (30 dk)
- Önceki günlerin gözden geçirilmesi, tekrar egzersizleri
- Strateji Uygulama (1.5 saat)
- Gelişmiş Hücum Stratejileri: Rakip zayıf noktalara odaklanarak daha etkili hücum yapma
- Savunma Taktikleri: Topa geri çekilerek savunmada oyunu kontrol etme
- Oyuncu Okuma: Rakiplerin oyun tarzını okuma ve ona göre oyun stratejisi geliştirme
- Maçlar (2 saat)
- Kamp katılımcıları arasında mini turnuva ve maçlar
- Farklı oyun kurallarıyla maç yaparak oyun içindeki stratejilerin uygulanması
- Her maç sonrası kısa geri bildirim ve strateji hatırlatmaları
- Atletik Çalışmalar ve Rehabilitasyon (1 saat)
- Oyun sonrası esneme ve iyileşme teknikleri
- Ayak bileği, diz, omuz gibi eklem ve kasları rahatlatıcı rehabilitasyon çalışmaları
- Kapanış ve Sertifika Töreni
- Kampın değerlendirilmesi, sertifika dağıtımı
- Sorular, son geri bildirimler ve kapanış
Hedefler ve Beklentiler:
- Katılımcıların pickleball’un temel tekniklerini ve ileri seviye becerilerini geliştirmeleri
- Stratejik oyun anlayışlarının güçlendirilmesi
- Atletik becerilerinin arttırılması (hız, çeviklik, dayanıklılık, güç)
- Oyun içinde daha stratejik düşünme, daha hızlı tepki verme ve topu daha etkin kullanma becerilerinin kazandırılması
Kamp Sonrası Tavsiyeler:
- Her bir katılımcıya, kamp sırasında gözlemlenen güçlü yönleri ve gelişim alanlarını içeren bireysel bir geri bildirim raporu verilecek.
- Ek olarak, düzenli oyun ve egzersiz önerileriyle oyuncuların gelişimlerini sürdürmeleri için takip programları yapılacak.
Kamp Sonrası Uluslararası Turnuva:
28-31 Ocak 2025 tarihlerinde aynı otelde düzenlenecek uluslararası pickleball turnuvasına katılım hakkı, oyuncuların yaş gruplarına göre kendilerini test etmelerine, farklı şehirlerden ve ülkelerden gelen sporcularla deneyim kazanmaları için fırsat sunacaktır.
Bu kamp programı, her seviyedeki oyuncunun gelişmesine yardımcı olmak için kapsamlı ve dengeli bir yaklaşım sunmaktadır. Eğlenceli bir atmosferde çocuklarımız yeteneklerini geliştirecek.
Türkiye Pickleball
